RENTOUTUSTEN OSTAMINEN

Voit ostaa äänitteitä myös luomatta tiliä.

Voit maksaa ostoksesi pankkikortilla (debit/credit). Käytössämme on turvallinen Stripe -maksualusta, joten maksutietosi pysyvät turvassa. Voit käyttää maksamiseen myös PayPal -tiliäsi.

Maksun suorittamisen jälkeen ruudulle ilmestyy linkki, josta voit ladata ostamasi äänitteen. Linkki lähetetään myös sähköpostiisi. Jos olet luonut kauppaan tilin, löydät linkin myös omilta sivuiltasi. Linkki toimii 30 päivää, jonka jälkeen se umpeutuu.

Linkkien lataus laitteilla, jotka eivät tue tiedostojen lataamista (iPhone, iPad), tapahtuu suoraan omaan dropboxiin.

Laitteilla, jotka eivät tue tiedostojen lataamista, linkkien lataus tapahtuu suoraan omaan dropboxiin. Lue ohjeet tiedostojen lataamisesta täältä.

Jos et saa sähköpostia 30 minuutin kuluttua maksun suorittamisesta, ota yhteyttä vieno@vieno.fi. Muista tarkistaa myös roskapostikansiosi!

Sähköpostiisi saamastasi latauslinkistä voit ladata äänitteen 30 päivän ajan. Jos olet luonut kauppaan tilin, latauslinkki löytyy myös omilta sivuiltasi.

RENTOUTUMINEN

Rentoutuminen ensimmäistä kertaa on yhtä helppoa kuin kaikki muutkin kerrat. Sinun ei tarvitse osata mitään. Tärkeintä on avoin mieli ja aito halu rentoutua.

Erityistä valmistautumista ei tarvita. Rentoutuminen on kuitenkin sitä miellyttävämpää, mitä mukavampi sinun on olla. Löysää siis kiristävät vaatteet ja tee olosi muutenkin mukavaksi. Myös lämmin ja vedoton tila edesauttavat rentoutumista.
Ainoa asia mikä rentoutumisessa todella merkitsee on se, että annat itsellesi mahdollisuuden rentoutua. Joskus mahdollisuuksia täytyy antaa useita, mutta siinä vaiheessa kun egosi antaa periksi ja rentoudut ensimmäistä kertaa syvään, huomaat sen taatusti – etkä halua luopua siitä tunteesta enää koskaan

Rentoutustemme pituudet vaihtelevat parista minuutista tuntiin. Jokaisella meistä on varmasti aikaa muutama minuutti päivässä. Lyhyitä rentoutuksia voit kuunnella vaikka lounastunnilla tai bussi- tai junamatkalla! Ethän kuitenkaan kuuntele rentoutuksia ajaessasi liikennevälinettä. Rentoutuksia voit kuunnella myös iltaisin nukkumaan mennessäsi, jolloin mieli ja keho rentoutuu yötä varten.

Asennolla ei ole väliä. Pääasia, että sinulla on mukava olla. Voit istua tai olla makuullaan. Makuuasennossa saatat nukahtaa helpommin, joten jos haluat pysyä hereillä, suosittelemme mukavaa istuma-asentoa. Pitkien rentoutusten aikana rentoutumisentila voi myös muuttua niin syväksi, ettet hallitse enää asentoasi. Tällöin makuuasento on mukavampi. Voit muuttaa asentoasi rentoutumisen aikana ilman, että rentoutuminen häiriintyy.

On mahdollista, että ensimmäinen rentoutumiskertasi ei tunnu miltään, tai sitten se vie sinut heti aivan uuteen maailmaan. Tai ehkä se ärsyttää. Tai naurattaa. Se voi tehdä ihan mitä tahansa ja kaikki tuntemukset ovat täysin oikeita.
Ensimmäinen syvä rentoutuminen voi hätkähdyttää. Et ehkä tiedä mitä tapahtui, nukuitko etkä kuitenkaan nukkunut, ajantaju katosi, saatoit nähdä outojakin mielikuvia, tuntea ihmeellisiä tunteita, tuntea jotain sellaista mitä et ole koskaan tuntenut. Olet nyt avannut oven sisäiseen maailmaasi, jonka tutkiminen on äärimmäisen mielenkiintoista. Rentoutumisen oppiminen antaa sinulle mahdollisuuden kehittää sisäistä maailmaasi ja jopa muuttaa piintyneitä ajatusmalleja ja toimintatapoja juuri siihen suuntaan kun itse haluat.
On mahdollista, että ensimmäinen rentoutumiskertasi ei tunnu miltään, tai sitten se vie sinut heti aivan uuteen maailmaan. Tai ehkä se ärsyttää. Tai naurattaa. Se voi tehdä ihan mitä tahansa ja kaikki tuntemukset ovat täysin oikeita.
Ensimmäinen syvä rentoutuminen voi hätkähdyttää. Et ehkä tiedä mitä tapahtui, nukuitko etkä kuitenkaan nukkunut, ajantaju katosi, saatoit nähdä outojakin mielikuvia, tuntea ihmeellisiä tunteita, tuntea jotain sellaista mitä et ole koskaan tuntenut. Olet nyt avannut oven sisäiseen maailmaasi, jonka tutkiminen on äärimmäisen mielenkiintoista. Rentoutumisen oppiminen antaa sinulle mahdollisuuden kehittää sisäistä maailmaasi ja jopa muuttaa piintyneitä ajatusmalleja ja toimintatapoja juuri siihen suuntaan kun itse haluat.
Meillä ihmisillä on taipumus ajatella lähes koko ajan. Mitä enemmän yritämme olla ajattelematta, sitä enemmän ajattelemme. Ajatukset eivät häiritse rentoutumista. Kun annat ajatusten vain olla, rentoutumisesi syvenee niin, ettet enää huomaa ajatuksia ja avautuu hetki, jolloin et ajattele enää mitään.
Meillä ihmisillä on taipumus ajatella lähes koko ajan. Mitä enemmän yritämme olla ajattelematta, sitä enemmän ajattelemme. Ajatukset eivät häiritse rentoutumista. Kun annat ajatusten vain olla, rentoutumisesi syvenee niin, ettet enää huomaa ajatuksia ja avautuu hetki, jolloin et ajattele enää mitään.
Meillä ihmisillä on taipumus ajatella lähes koko ajan. Mitä enemmän yritämme olla ajattelematta, sitä enemmän ajattelemme. Ajatukset eivät häiritse rentoutumista. Kun annat ajatusten vain olla, rentoutumisesi syvenee niin, ettet enää huomaa ajatuksia ja avautuu hetki, jolloin et ajattele enää mitään.

Rentoutuminen on täysin turvallista kun kuuntelet niitä vain tilanteissa, jotka eivät vaadi jatkuvaa huomiotasi. Jos koet olosi epämiellyttäväksi missä tahansa vaiheessa, voit lopettaa rentoutuksen kuuntelemisen.

HUOM! Jos olet psykiatrisessa hoidossa, neuvottele ensin lääkärisi kanssa, voitko käyttää rentoutusäänitteitä.